健康美館 リュヌグート
さいたま大宮駅西口徒歩3分『健康美館リュヌグート』のイベント情報をお知らせします。ヨガ・手作りコスメ・手作り石けん・アロマテラピー。その他LOHASな試み満載の教室です。
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アライメントの必要性
 美しいポーズは正しいアライメントが作り出します。
身体の位置が正しく配置されていることによって安全にアーサナを行うことができ、体の外側から内側へのつながりを感じることができるのです。
そのためには無理をせず、今現在の自分のレベルに正直に一つ一つのアーサナをマスターすることが大切です。
無理をして難しいポーズを行えば、効果がないばかりか安全性も失われ怪我をすることもあります。
今の自分を受け入れ自分にあったアーサナを正しいアライメントで行うことが結局は目標に近づく一番の早道になるのです。
毎日少しずつ意識した呼吸で心と体のつながりを深めゆっくりとステージを高めていくこと。
そして今もてる身体のエネルギーを最大限に発揮すること。
ヨガのレッスンを行う上で重要なポイントになります。
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テーマ:ヨガ - ジャンル:ヘルス・ダイエット

[2009/02/25 22:36] | ヨガ | トラックバック(0) | コメント(0) |
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私たちは自然の力でココロとカラダの健康美をサポートします。
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